无极。
从安静站起。先把呼吸、重心和身体轴线找回来。这是正念的入口：注意落回身体，才有后续桩功的底。
训练路径
无极。· 太乙。· 三体。
一条能跟着练的桩路。身体有步骤，注意有落点。
太乙。
在稳定中加入结构。九宫方位把空间感练进身体。意开始有方位，不是只摆外形。
三体。
形意的底架。站功里练出的整劲与站意，接到可进步的拳架上。
无极：先站住
从安静站起。注意落回身体，才有后续桩功的底。
太乙桩，可以先站一。
两小时体验里会带你站太乙九宫桩，并纠正一次桩架。零基础可参加。